schudnac 10 kilo

Dorcius myslałem juz ze to twoa fotka, ka bedziesz miec taki brzuch to wpadnij do Mnie qrde z łóżka bym nie wypuścił Hehe co do diety przy treningu A6W, jesli ma ktos duza fatu(tluszczu) to nalezy stosowac diete redukcyjna, jesc dyuzo mniej ale tak by byc najedzonym i rzeczy odchudzajace...aeroby oczywiscie pomagaja w chudnieciu, nalezy duzo [...]

[...] sprawe tylko taka tendencja teraz na tym forum ze ktos kot nie wazy kazdego produktu przed jedzeniem, i nie ma perfekcyjnie rozpisanej diety.....to taki ktos nie ma prawa schudnac, a to nieprawda, ja tam stosuje sie do zalecen, czytam artykuly, ale sam wiem jak moje cialo reaguje i wiem ze gdybym uciol 500 kalori z mojego 3000cznego [...]

[...] myslicie? Wiem ze plan jest ambitny i moze nie od razu uda sie wszystko zrealizowac, ale bede do tego dazyl. Moze jakies uwagi co do samego treningu? moze diety? Chcialbym schudnac dodatkowe 5-10 kilo. Dodatkowe pytanie: co kiedy osiagne wymarzona wage (czuje ze to sie robi realne)? Jaka wtedy dieta i plan treningu? (zeby utrzymac wage i forme, [...]

[...] myslicie? Wiem ze plan jest ambitny i moze nie od razu uda sie wszystko zrealizowac, ale bede do tego dazyl. Moze jakies uwagi co do samego treningu? moze diety? Chcialbym schudnac dodatkowe 5-10 kilo. Dodatkowe pytanie: co kiedy osiagne wymarzona wage (czuje ze to sie robi realne)? Jaka wtedy dieta i plan treningu? pozdrawiam, -- Lukasz [...]

[...] t-2g ww- 4,9g kcal 52 Razem: b- 6,22g t- 2,715g ww- 8,54g Kcal- 84,85 Podsumowanie :: b- 51g t-13g ww- 206g kcal - 1122 Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 1449. Kolezanka wazy 61 kg i ma wzrostu 175 cm. Oczywiscie kolezanka chce schudnac pare kilo:) Co nalezaloby zmienic w tej diecie?

[...] baba ;) + pracuje, mam samochod, itp - przybylo mi z 8-10 kilo i wcale mi sie to nie podoba :( do tego od sezonu 2005 uprawiam sport motocyklowy i wrecz koniecznie musze schudnac i poprawic kondycje. sezon zaczyna sie pod koniec kwietnia, mam wiec prawie pol roku, w ciagu ktorych chcialbym: a) schudnac te 5-10 kilo b) znacznie poprawic [...]

[...] miesien odpoczywa iles dni, ale narazie nie musicie wnikac w szczegolny i wierzyc na slowo ze jest tak a nie inaczej. W zaleznosci od tego czy chcemy przytyc w miesnie czy schudnac ilosc seri zmienia sie a wiec: a) na mase seria ksztaltuje sie mniej wiecej od 8 do 10, oznacza to tyle ze gdy zrobilismy 10 powtorzen w 1 seri i czujemy ze [...]

[...] miesien odpoczywa iles dni, ale narazie nie musicie wnikac w szczegolny i wierzyc na slowo ze jest tak a nie inaczej. W zaleznosci od tego czy chcemy przytyc w miesnie czy schudnac ilosc seri zmienia sie a wiec: a) na mase seria ksztaltuje sie mniej wiecej od 8 do 10, oznacza to tyle ze gdy zrobilismy 10 powtorzen w 1 seri i czujemy ze [...]

ckd , jadło , pomoc cz.1 Witam ! Proszę o niekomentowanie przez rGs. Napisałem jadłospis, bądź jak ktoś woli "menu" na dietę CKD. Proszę o sprawdzenie jej , nie wiem czy dobrze napisałem i dobrze dobrałem składniki. Moja waga 83 kg. Wzrost 182 cm .BMI 25. Zaczynam przygodę z kulturystyką.Proszę o pomoc w dobraniu suplementów- probuje troszke [...]

[...] teraz:) 1. czy na razie moge same cwiczenia aerobowe? Bo na razie nie lubie silowych :/ 2. czy 3 razy w tygodniu 40 min rowerek, 20 min steper, 20 min wioselka wystarcza by schudnac? takie tempo, ze pot sie ze mnie leje;) 3. mam diete Montiniaka - generalnie nie laczenie, malo wegli, duzo warzyw i bialka 4. czy powinnam lykac cos na [...]

[...] en faisant des repas d'affaires" ( pol."Dieta dla biznesmena") w 1986 roku. Wkrótce potem w 1987 roku ukazała się druga książka - "Je mange je donc maigris" (pol."Jesc aby schudnac" 1999). Ta druga książka stała się w szybkim okresie światowym sukcesem, setki lekarzy domowych zaczeło polecać Metode Montignac swoim pacjentom. Na międzynarodowym [...]

Artykuł ten przeznaczony jest raczej dla osób które dopiero niedawno zainteresowały się odżywianiem i mają na jego temat niewielkie pojęcie Choć niewykluczone, że i Ty znajdziesz tu cos dla siebie;) W odpowiedziach do niektórych pytań pojawią się linki do dość obszernych artykułów. Proszę nie zniechęcać się ich długością, gdyż niestety nie [...]

Inne forum, tytuł wątku "Parodie postów z innych forum" : Ratunku-dieta!!!!!! Autor: JULKA Mam 185 cm wzrostu, ważę 30 kilo. Moje wymiary to 50-30-50. Dziewczyny, czy nie sądzcie, że jestem za gruba. Ja myślę, że mam zbyt grubą dupę. Jaką dietę mi poradzicie (muszę schudnąć jakieś 10 kilo). Pomóżcie!!!!!!!! Nie mogę na siebie patrzeć, a [...]

[...] cos takiego jako ze mam 90 kilo a tyka podal przyklad na 90 kilo wlasnie wiec mam tak samo tzn zapotrzebowanie dzinne to okolo 2800 kalorii odejme sobie od tego 500 bo mam schudnac prawda :) wiec 2300 dalej bialko 2 g na kilo czyli 2 x 90 = 180 g bialka ww 3 g na kilo czyli 3 x 90 = 270 g wegli i powiedzmy 0,89 g tluszczu na kilo co daje nam [...]

Witam. Mam 23 lata, 164cm wzrostu i ważę 555 kilo. Postanowiłam troche schudnąć i w tym celu od początku stycznia codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Co drugi jeżdżę około godziny z prędkościa ok. 35 km/h, przy 4 poziomie obciążenia(rower posiada 8 poziomów). Tętno utrzymuję około 130. W pozostałe dni trening wynosi 35 minut i wygląda w ten [...]

na początku powiem że to o czym pisze jest w 100% prawdą. więc chodzi o to że u mojego taty wykryto przepuchlinę w okolicy pempka. powinna być zoperowana ale lekarz powiedział że operacji można uniknąć. i tu zaczyna się problem. ojciec musiałby do następnych badań i ostatniego szczepienia schudnąć conajmniej 10 kg (troszeczke ponad dwa miesiace [...]

Killer, Ty jakiś nie kumaty jesteś. Pytałeś już o thermę i Zyz Ci dał odpowiedź. A zresztą parę postów niżej jest cały post o thermie pro. Ile chcesz schudnąć? 10-15 kg? Jeśli mniej to sobie daruj. Wogóle to weź pod uwagę, że jest to nielegalny środek wspomagający, co oznacza, że nie jest obojętny dla Twojego zdrowia (stosując nieumiejętnie można [...]

Zrobilem sobie od dzisiaj dietke redukcujna bo mam zamiar schudnac. mam 187 waze 107 kilo. NA stacjonarnym rowerku wale dziennie po 20 min na czczo + wieczoem przed snem aeroby 20 - 30 min i silownia 4 z w tygodniu dietke zrobilem na 5 posilkow 1]7:30 2]10:30 3]13:30 4]16:30 5]20:00 1] rano po rowerku mleko + platku kukurydziane + pieczywo zytnie [...]

Suzii bez obrazy ale.. z doswidczenia wiem, ze mozesz schudnac cieszyc sie ze schudlas te 10 kilo a potem wystarczy jeden kawalek tortu i nie wieszkiedy rzucisz sie na jedzenie i odrobisz 10kg + bonus duzo szybciej niz w miesiac a potem tylko depresja, nienawidzenie samej siebie itd lepiej po nitce do klebka, wolniej i skuteczniej,a przede [...]

Suzii czy zrozumiałaś co każdy z nas napisał Tobie? chyba nie... a szkoda pomóc Ci możemy w diecie itp. rzeczach ale nie w wyniszczaniu swojego organizmu przez jakiś głupi zakład, rozumiem że Cie interesuje tylko wskaźnik na wadze a nie samo schudnięcie z tłuszczu, to jest wielki błąd więc się zastanów taki nieodpowiedzialny krok który chcesz [...]